Poradna

Veškeré dotazy mi pište na Facebook nebo na email: poradna.nejsemzcukru@gmail.com

Ceník naleznete ZDE

Jídelníčky dělám i vegetariánské, veganské.

Co mohu očekávat od jídelníčku?

- Jídelníček obsahuje jídla na 10 dní (lze se domluvit na verzi s méně/více dny při vstupní konzultaci)

- bez zázračných produktů na hubnutí

- nastavení přesného rozložení makronutrientů přímo pro vás (vhodné k nastavení kalorických tabulek)

- kalorické rozdělení dne

- zohledňuji časové i finanční možnosti klienta

- jídla mají několik variant, takže z nich sestavíte o mnoho více jídel (viz 3 denní ukázka na webu)

- jídelníček sestaven dle vašich chuťových preferencí (slané, sladké, s masem, bez masa,…)

- vybírám suroviny, které jsou známe, běžné a zakoupíte je v obchodech ve svém okolí

- jídla lze mezi sebou kombinovat, protože jsou nutričně vyvážené. Můžete tedy mít snídani z 1. dne, svačinu z 3. dne, oběd z 2. dne a večeři z 1. dne

- jsem jedna z mála, která vám poskytne celý Váš jídelníček do aplikace Kalorické tabulky. Díky tomu můžete kombinovat jídla z jídelníčku s vlastními (v jídelníčku dostanete tipy na kuchařky, které uvádí kalorie)

- v jídelníčku naleznete další doporučení ke zdravému životnímu stylu

Klienty se snažím vzdělat v oblasti zdravého životního stylu, aby bylo hubnutí dlouhodobě udržitelné, bez jojo efektu

Co mohu očekávat od nastavení makronutrientů?

- na základě vstupní konzultace (tedy po zhodnocení vašeho jídelníčku a měření Inbody) vám nastavím přesné rozložení makronutrientů - kilokalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy
- při konzultaci vše vysvětlím, a mohu pomoci s nastavením kalorických tabulek

Ukázkový jídelníček jednoho dne klientky Jany, věk 26 let.